Superando a Fagofobia: Um Guia para Enfrentar o Medo de Engolir

 Engolir o medo

superar o medo de engolir

       A fagofobia, um transtorno muitas vezes pouco compreendido, pode exercer um impacto significativo na vida daqueles que a experimentam.

    O medo irracional e debilitante de engolir pode tornar as atividades mais básicas, como comer e beber, em desafios assustadores. Neste artigo, exploraremos em profundidade o que é a fagofobia, suas causas, sintomas e, mais importante, como superá-la.

O que é a fagofobia?

Nada mais é do que o medo de engolir. É um transtorno de ansiedade caracterizado por um medo intenso e persistente de engolir alimentos sólidos ou líquidos.

Muitas pessoas que sofrem desse distúrbio apresentam uma ansiedade alarmante ao tentar engolir, mesmo que não exista uma causa física para isso. 

 É de suma importância não confundir a fagofobia com outros distúrbios alimentares, já que eles tem causa e tratamentos que são diferentes.

Pessoas com fagofobia sentem ansiedade extrema quando precisam comer, muitas vezes devido ao medo de engasgar, vomitar ou asfixiar-se. 

As origens da fagofobia estão geralmente ligadas a experiências traumáticas relacionadas à alimentação, como um episódio anterior de engasgo, vômito ou sensação de asfixia ao comer. 

Esses traumas podem desencadear um medo relevante aos alimentos e ao ato de engolir. Além disso, a fagofobia pode levar à recusa alimentar prolongada, resultando em perda de peso, o que pode até levar a desnutrição.

 

Esse transtorno pode atingir 0,7% a 1,5% da população, como podemos notar, é um distúrbio raro, que atinge pessoas de várias idades, crianças e adultos. 

Fagofobia na infância

Quando esse transtorno acorre em crianças é ainda mais complicado, pois os pais ou cuidadores pode interpretar como manha ou birra. Normalmente os pais ficam nervosos quando seus filhos ficam sem se alimentar e tentam várias maneiras para fazer a criança voltar a comer.

" Se você não comer, você não vai ganhar tal coisa"

" Se você comer, eu te levo em tal lugar "

"Se você não comer, você vai ficar doente e vai ir para o médico "

" se você não comer, vai ficar sem seu celular "

Esse tipo de frase só aumenta a ansiedade da criança e não ajudará ela a superar, pelo contrário pode piorar. É importante os responsáveis entender que a criança NÃO CONSEGUE engolir é um ato involuntário.

Tente deixar a criança relaxada, crie um ambiente seguro e apoie ela. Deixe ela saber que você entende seu sofrimento e que está la para ajudar.

Não force , não obrigue , dê opções diferentes. Torne a hora de comer mais divertido para que o gatilho do trauma seja lentamente superado.

Como identificar a fagofobia?

A fagofobia, ou fobia alimentar, pode ser identificada através da observação de certos sinais e sintomas característicos. No entanto, é importante lembrar que apenas um profissional de saúde mental pode fazer um diagnóstico preciso. Aqui estão alguns indicadores que podem sugerir a presença de fagofobia:

• Medo extremo de comer ou engolir
• História traumática
• Recusa alimentar prolongada
• Ansiedade ou pânico
•  Evitar certos alimentos

  
  
  

  Clique aqui para saber mais sobre fagofobia

 Causas e Sintomas

As causas da fagofobia podem ser diversas e variadas. Em alguns casos, ela pode surgir como resultado de experiências traumáticas passadas relacionadas à deglutição, como se engasgar. Também pode estar ligada a transtornos de ansiedade mais amplos, como transtorno de ansiedade generalizada ou transtorno de pânico.

Os sintomas da fagofobia podem incluir:

1. Ansiedade intensa ao comer ou beber: pessoas com fagofobia podem sentir uma ansiedade extrema sempre que tentam engolir alimentos sólidos ou líquidos.

2. Evitação de certos alimentos ou texturas: para evitar o desconforto associado à deglutição, indivíduos com fagofobia podem restringir sua dieta a alimentos que consideram menos propensos a causar engasgos ou outros problemas.

3. Sensação de obstrução na garganta:  Mesmo na ausência de obstrução real, alguns pacientes podem sentir uma sensação persistente de que algo está preso em suas gargantas.

superação do medo

Superando a Fagofobia

Embora a fagofobia possa ser debilitante, há esperança e ajuda disponível para aqueles que a enfrentam. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a superar esse transtorno:

1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC é frequentemente recomendada para tratar a fagofobia. Essa forma de terapia ajuda os indivíduos a identificar e desafiar os pensamentos distorcidos e irracionais que alimentam seu medo de engolir.

   

2. Exposição gradual: sob a orientação de um terapeuta, a exposição gradual a alimentos e líquidos pode auxiliar os pacientes a superar seu medo. Começando com pequenos passos e progredindo lentamente, os indivíduos podem aprender a tolerar a sensação de engolir sem experimentar ansiedade avassaladora.

   

3. Técnicas de relaxamento: práticas como a respiração profunda, meditação e relaxamento muscular progressivo podem ajudar a reduzir a ansiedade associada à deglutição.

4. Suporte emocional: buscar apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio pode ser incrivelmente útil para aqueles que lutam contra a fagofobia. Sentir-se compreendido e apoiado pode fazer uma grande diferença no processo de recuperação.

 Conclusão

Em resumo, a fagofobia é um desafio real para aqueles que a enfrentam, e a busca por apoio profissional é fundamental para superar esse medo e melhorar a qualidade de vida.

A fagofobia pode parecer uma batalha solitária e assustadora, mas não precisa ser assim. Com a abordagem certa e o apoio adequado, é possível superar o medo de engolir e retomar o controle sobre a própria vida.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a fagofobia, não hesite em buscar ajuda. Com paciência, perseverança e apoio, é possível encontrar o caminho para uma vida livre do domínio do medo.

Leia o que diz Annalisa Signorelli

                         Psicanálise clínica

                     

AVISO:

Importante: Este artigo tem o objetivo de informar e conscientizar sobre a fagofobia, mas não substitui a consulta médica ou o tratamento profissional. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando esse medo irracional de engolir ou comer, é fundamental buscar ajuda especializada. Consulte um profissional de saúde mental para avaliação e orientação adequada. A saúde mental é tão importante quanto a física, e não devemos hesitar em procurar apoio quando necessário. 

Leia também:

Livro supera seu medo de engolir